Os benefícios do treino com faixa elástica.
      │     3 de maio de 2021   │     20:11  │  0

As faixas ou bandas elásticas, foram originalmente criadas para que idosos e pessoas lesionadas pudessem se exercitar com mais segurança. Mas no último ano, elas que já eram conhecidas, viraram febre: com a impossibilidade de ir às academias por conta da Covid-19, muita gente comprou para melhorar os treinos em casa. Uma grande vantagem dessas [ Leia mais... ]
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A busca pela imunidade.
      │     23 de abril de 2021   │     9:54  │  0

Um assunto muito recorrente hoje em dia é como devemos nos manter saudáveis diante de tantos desafios que o mundo atravessa. Ao começar essa reflexão, precisamos lembrar que dois fatores influenciam diretamente em toda essa situação: O que podemos controlar e o que foge completamente do nosso controle. Outro ponto digno de reflexão é que [ Leia mais... ]
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5 mitos e verdades sobre malhar em jejum
      │     13 de abril de 2021   │     14:57  │  4

Não é todo mundo que gosta, mas malhar em jejum pode ser excelente, a depender do exercício escolhido e de quais são os objetivos – principalmente para quem já tem uma boa consciência corporal. Quem pratica, alega que se sente mais disposto, sente uma melhora no desempenho do treino e emagrece mais rápido. Mas será [ Leia mais... ]
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Postura durante os exercícios: porque precisamos ficar atentos?
      │     5 de abril de 2021   │     14:01  │  0

Prestar atenção e sempre corrigir a postura durante os exercícios físicos é mais do que somente para melhorar a execução: o seu corpo irá te agradecer. Mas infelizmente, esse é um dos erros que mais corrijo nas aulas. Inclusive, muitas das lesões causadas na academia, ocorrem devido à postura incorreta somada ao excesso de carga, [ Leia mais... ]
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Descubra como os exercícios podem melhorar sua produtividade
      │     22 de março de 2021   │     15:28  │  2

A produtividade – seja no trabalho ou nas tarefas diárias – é um feito que todo mundo quer alcançar, todos os dias. Ninguém quer ser improdutivo e sentir que o dia não valeu de nada, e para melhorar esse fator, as pessoas procuram diariamente dormir bem, reservar um tempo de lazer e planejar a semana. [ Leia mais... ]
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O seu treino é compatível com seu tipo de corpo?
      │     15 de março de 2021   │     12:54  │  0

A maioria dos programas de exercício feitos, levam em consideração o nível – iniciante, intermediário ou avançado – e o objetivo do aluno – emagrecer ou ganhar massa muscular. Mas existe um fator importante que não deve ser esquecido, e que pode maximizar os resultados: o biótipo físico. Os padrões ectomorfo, mesomorfo e endomorfo têm características únicas, por [ Leia mais... ]
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Pouco tempo para treinar?! Se liga nas opções!
      │     10 de março de 2021   │     10:08  │  0

Uma das principais justificativas que as pessoas usam para não se exercitarem, é a falta de tempo. De fato, a vida moderna exige muito de nós, mas não significa que não existam alternativas para driblar a pouca disponibilidade. Ainda me perguntam muito se um treino rápido dá resultado, ou se um aeróbio de 15 minutos [ Leia mais... ]
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5 exercícios para quem quer evitar dores nos joelhos
      │     3 de março de 2021   │     19:02  │  0

Muito provavelmente, você que está lendo esse texto, já sentiu dores nos joelhos enquanto se exercitava, seja você iniciante ou avançado na atividade física. Isso normalmente acontece quando há uma sobrecarga na região da perna, ou quando se faz um movimento errado, nas pressas e de qualquer jeito. Para entender melhor: o joelho é composto [ Leia mais... ]
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A cerveja e seu treino. Combinam?
      │     23 de fevereiro de 2021   │     16:25  │  0

A conscientização por uma alimentação mais saudável aumentou nos últimos anos, e com isso alguns hábitos estão passando por mudanças. Na última pesquisa realizada pelo IBGE, foi mostrado que houve uma pequena queda no consumo de cerveja no Brasil, porém, os brasileiros ainda consomem 51% da cerveja fabricada no país. Mas a pergunta é: “Tomar [ Leia mais... ]
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Treine no carnaval!
      │     13 de fevereiro de 2021   │     9:04  │  0

Com certeza, será o carnaval mais diferente que teremos nas últimas décadas. Nesse momento, grandes festas como: Desfile de Escolas de samba do Rio de Janeiro e de São Paulo, o Carnaval de Salvador e o Galo da Madrugada em Recife estariam embelezando as cidades, fazendo as pessoas felizes e ocupando as telas das TV’s [ Leia mais... ]
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