Sem sombra de dúvida, a celulite ainda é uma grande preocupação feminina no que se diz respeito à estética. Vários fatores estão relacionados à presença desta ‘vilã’, mas de maneira geral, o sedentarismo é o grande impulsionador dos famosos furinhos – isso por que a retenção de líquido e de sódio entre as células encontram um terreno fértil em quem não se exercita.

É claro que fatores hormonais, genéticos e metabólicos influenciam neste acometimento, mas ter uma alimentação saudável e ser fisicamente ativa podem mudar o jogo.

Os exercícios são responsáveis por aumentar a circulação e a irrigação sanguínea no corpo, inclusive na área onde a celulite se encontra. Já a alimentação adequada, irá fornecer os nutrientes que o corpo precisa e diminuir a quantidade de toxinas na corrente sanguínea.

Exercícios que diminuem a celulite:

Cardio

Os treinos aeróbicos como corrida, bicicleta e escada, proporcionam um alto gasto calórico, e aliados à uma boa dieta, ajudam na queima de gordura. Melhoram a circulação sanguínea e retenção de líquido.

Musculação

É uma grande aliada, pois além de substituir a massa gorda pela massa magra, mantém o metabolismo acelerado. Há quem discorde e defenda que a hipertrofia não ajuda, mas se feita com o auxílio de um educador físico, é possível atingir os objetivos propostos.

Pilates

Para as mulheres que não são muito fãs de academia, o pilates ajuda a fortalecer a musculatura e consequentemente, o ganho de massa magra. Esse alongamento muscular profundo, pode ajudar quem quer se livrar dessas rugosidades.

Mesmo para aquelas que não têm muita celulite graças a uma boa alimentação, um corpo ativo traz inúmeros benefícios para a saúde. Se exercitar é um autocuidado necessário para uma boa longevidade. Movimente-se!

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