Por que você não deveria parar de treinar no inverno?
   4 de julho de 2022   │     12:40  │  6

Os meses passam, as estações mudam e chega o inverno – querido por uns, e detestado por outros. Embora em Maceió o frio não seja tão intenso, é impossível não perceber quando ele chega, já que sempre é acompanhado de muita chuva e o sol parece ficar menos por aqui. Não por coincidência, é justamente nesta época onde as pessoas faltam mais aos treinos – isso quando não abandonam de vez.

É quase desnecessário dizer que quem mais sofre com essa atitude é o corpo, já que o exercício físico vai muito além de simplesmente emagrecer ou hipertrofiar. O organismo fica mais flexível, funcional e diminui as chances de desenvolver doenças crônicas como hipertensão e diabetes.

Agora imagine o impacto causado no corpo se ele para de receber esse estímulo do dia para a noite. Em uma semana, você já se sente mais fraco. Um mês depois, você já perde muito da capacidade respiratória e muscular que conquistou. Então se o motivo é deixar de treinar só porque o inverno chegou, lamento informar que seu corpo irá sentir esses impactos. E se eu ainda não te convenci, aqui vão mais alguns motivos para você não deixar de treinar no inverno:

Você gasta mais calorias

Sim, é verdade. Para manter a temperatura estável e produzir mais calor, o corpo gasta mais calorias. Portanto, se o esforço é maior, a recompensa também é e você pode perder até 30% mais calorias do que no verão.

Sua imunidade melhora

Quer evitar pegar uma gripe ou resfriado neste inverno? Esteja em dia com os treinos. O exercício físico melhora consideravelmente a imunidade, então mesmo que esteja frio, é melhor se movimentar.

Sono de qualidade

Se você gasta mais energia durante o dia, adormecer a noite fica mais fácil. Seu sono fica mais profundo e de qualidade. Consequentemente, você ficará mais produtivo e disposto no dia seguinte.

Você melhora sua performance

Essa é principalmente para os que não abandonam os treinos: sua performance vai melhorar. Se no verão, devido ao calor, você transpira muito e logo se cansa, no inverno acontece exatamente o oposto. É como se “sobrasse” mais energia para gastar nos treinos mais intensos, portanto, você pode até se sentir até mais motivado a continuar quando notar essa diferença.

COMENTÁRIOS
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  1. Maria Selma Damião dos Santos Maciel

    Então, inverno e treino devem andar de mãos dadas, né isso? Na verdade, para uma qualidade de vida boa devemos treinar o ano inteiro. E se no inverno gastamos mais calorias por que não aproveitar? Não sabia disso, por isso o seu esclarecimento foi tão importante. Obrigada.

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    1. edulobato Post author

      Bom dia Selminha! Tudo bem? Muito obrigado!!!
      Ainda não viajei. Venha pegar sua toalhinha viu?
      Combine um dia, certo?

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  2. Ítalo Jorge

    Diga-se de passagem, Isso é um bom serviço de utilidade pública, informações valiosíssimas nesse momento de chuvas, chamando as pessoas para um papo reto quanto a necessidade de se cuidarem nesse período que não dá nem vontade de sair da cama quanto mais de fazer exercícios físicos. O homem é muito altruísta. Parabéns meu querido Mestre Edu.

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